最近在网上看到“辟谷减肥搭子”很流行，这是什么意思？具体怎么操作呢？_[MMKMMC]

“辟谷减肥搭子”指的是两个人或一个小群体结伴，互相监督和支持，共同完成一段时间的辟谷来达到减肥目的。具体操作上，搭子们会一起设定辟谷天数（如3天或7天），期间主要禁食固态食物，只摄入水、淡茶、果蔬汁等流质，并每天互相打卡分享身体感受，在感到饥饿或意志动摇时彼此鼓励。这种模式通过社交承诺和同伴压力，能显著提高个人坚持辟谷的成功率。