作为微胖身材，想减肥却总难坚持，有没有适合的减肥搭子相处模式？_[MMKMMC]

微胖减肥搭子的核心是互助共情而非互相施压。建议采用"三共原则"：共定合理目标（如月度减重3%）、共享健康餐食（每周合做低卡餐）、共度运动时光（结伴跳操/快走）。关键要建立"进步分享机制"，不执着体重数字，而是互相发现围度变化、体能提升等积极改变，搭配适度奖励机制（如达成阶段目标后共同体验SPA），让减重过程成为正向陪伴的成长体验。