训练搭子对个人健身效果有哪些影响？_[MMKMMC]

训练搭子能显著提升健身效果，主要体现在三个方面： 1.动力与坚持：互相督促减少懈怠，提高出勤率； 2.安全与进阶：辅助动作纠正、保护，尝试更大强度； 3.心理支持：分享目标与进步，缓解孤独感。 但需注意目标一致，避免因水平差异或消极态度反成阻碍。