什么是“减肥搭子168”？它真的有效吗？_[MMKMMC]

“减肥搭子168”通常指结伴（搭子）共同实践“16+8间歇性断食”的减肥方式，即每日在8小时内完成进食，其余16小时禁食（可喝水）。其有效性因人而异：结伴执行能提供监督和动力，提升坚持率；而“16+8”本身有助于控制总热量摄入、调节胰岛素，对部分人可促进减重。但成功关键在于搭档间的积极督促及搭配合理的饮食与运动，单纯依赖时间限制而不注意营养均衡则效果有限。建议在尝试前评估自身健康状况。