什么是“健身搭子人梯”？具体怎么操作？_[MMKMMC]

“健身搭子人梯”指健身伙伴互相配合完成高难度动作，比如一人作为支撑（人梯），另一人借助其身体完成引体向上、倒立俯卧撑等动作。例如：A扎马步稳固核心，B踩其大腿或肩膀完成高位引体，既能突破力量极限，又能增强信任和默契。需注意安全防护和渐进训练。