什么是“健身搭子设置”？它真的对坚持锻炼有帮助吗？_[MMKMMC]

“健身搭子设置”指的是寻找一位或多位志同道合的伙伴，通过约定共同的目标、时间和计划，互相监督、鼓励，一起进行健身训练的安排。它确实能显著提升锻炼的持续性——因为固定的搭档能带来社交责任感和陪伴感，减少一个人锻炼的孤独与懈怠，同时在安全和动作规范上也能互相照应，让健身过程更高效、更有趣。