什么是“杠铃搭子”？在健身房找搭子有什么好处？_[MMKMMC]

“杠铃搭子”指一起进行杠铃训练（如深蹲、卧推等）的健身伙伴，主要作用是互相保护、辅助动作和激励坚持。好处包括：1.安全（大重量时有人保护）；2.纠正动作；3.提升训练强度（如辅助强迫次数）；4.社交动力，避免偷懒。建议选择水平相近、时间匹配的搭子，效果更佳。