什么是“减肥搭子”？它真的能帮助更有效地减肥吗？_[MMKMMC]

“减肥搭子”指一起结伴减肥的伙伴，通常互相监督、鼓励和分享经验。研究显示，有同伴支持的人更容易坚持计划，因为accountability（责任感）和社交动力能降低放弃概率。比如共同打卡运动、分享健康食谱，或定期交流进度，既能提升积极性，又能通过良性竞争或合作提高效果。但关键仍是双方目标一致且足够自律哦！