滨海骑行对体能和装备有什么特殊要求？_[MMKMMC]

滨海骑行建议选择平把公路车或耐力型车架，轮胎宽度28-32mm以应对海边侧风与砂石；体能上无需专业训练，但需具备连续骑行2小时以上的基础耐力，并掌握逆风时降低重心、顺风时保持间距的技巧。