健身搭子哥,我每次练完都浑身酸痛,是不是练到位了?_[MMKMMC]

兄弟,酸痛不一定是金标准!可能是延迟性肌肉酸痛(DOMS),说明身体在适应。但真正“到位”得看动作质量、渐进负荷和长期进步。别只追求酸痛感,安全持续才是王道!健身搭子哥