《“饭搭子”增重记：当友情变成“甜蜜的负担”》_[MMKMMC]

“饭搭子”本是当代年轻人互相陪伴吃饭的暖心存在，但一不小心，这份友谊可能变成体重秤上的“数字暴击”。

小A和小B原本是同事眼中的“自律标杆”，自从成了“饭搭子”，画风逐渐跑偏——从“今天吃沙拉吧”到“火锅配奶茶才是灵魂”，从“八分饱”到“再来一份甜点”，互相投喂的快乐让体重计默默抗议。小B苦笑：“每次她说‘就吃一口’，我的筷子就会自动夹走半盘菜。”

营养师提醒，“饭搭子效应”确实存在：结伴进食容易放松警惕，模仿对方饮食习惯，甚至因社交压力被迫“光盘”。但增重并非必然结局——试试这些方法： 1.设立“暗号”：比如敲碗三声提醒对方“吃太多了”； 2.健康挑战赛：用粗粮代替精碳，比拼谁选的食材更绿色； 3.饭后强制散步：把“再坐会儿”变成“走两圈”。

毕竟，最好的“饭搭子”不仅能共享美食，还能互相拽住奔向肥胖悬崖的衣角。正如网友调侃：“真正的友谊，是敢在你夹第三块炸鸡时，一把抢走你的筷子。”

（友情提示：若体重持续飙升，建议暂时解散饭搭子……或者一起办张健身卡。）