什么是“锻炼搭子”？如何找到一个合适的锻炼伙伴？_[MMKMMC]

“锻炼搭子”指一起运动、互相督促的伙伴，能提升坚持的动力和趣味性。找合适搭子可以通过： 1.共同目标：选择运动频率、强度匹配的人（如都爱晨跑或健身房撸铁）； 2.社交平台：在运动社群、健身App（如Keep）或同城小组发帖招募； 3.朋友转化：邀请身边有兴趣但迟迟未行动的朋友，互相监督。 关键要沟通好彼此期待，比如是否追求效果、能否接受临时取消等，避免后期矛盾。