什么是“没有训练搭子”？这种情况会对训练产生哪些影响？_[MMKMMC]

“没有训练搭子”指在健身、体育训练或技能学习过程中缺乏固定的合作伙伴。这可能影响训练动力和效果，例如：难以完成需要配合的动作（如对抗性训练）、缺乏互相监督与鼓励、训练计划受限（如无人辅助保护），以及容易因单调而放弃。解决方式包括加入社群、利用线上平台匹配训练伙伴，或调整训练模式适应单人练习。