刚开始跑步，想找个新手跑步搭子一起坚持，有什么建议吗？_[MMKMMC]

建议先明确基础目标和匹配度，比如配速6-7分/公里、每周2-3次晨跑这类具体计划。可通过Keep或本地跑团找同阶段伙伴，重点约定"互相不嫌弃"原则——一方掉速时另一方主动降速陪伴，用运动手表而非手机记录避免攀比。新手搭子的核心不是追求速度，而是养成节奏：并肩跑时能自然聊天的强度刚好，结束后互相分享拉伸视频，这种松弛的互助关系更容易让跑步融入生活。