什么是“抑郁搭子”？这种关系真的能帮助缓解抑郁吗？_[MMKMMC]

“抑郁搭子”指两个或一群受抑郁困扰的人，以非专业身份互相倾听、陪伴和支持。这种关系能缓解孤独感，提供情感共鸣，但需注意： 1.互补性：若双方状态差异大（如一方较稳定），可能更有效； 2.边界风险：过度依赖或负面情绪传染可能加重症状； 3.非替代治疗：不能取代心理咨询或药物。 建议在专业指导下尝试，并保持“互助而非拯救”的心态。