我最近开始健身，但总坚持不下来，想找个“辅助搭子”一起练，具体应该怎么配合才能让锻炼效果更好？_[MMKMMC]

辅助搭子的核心是“监督+保护+激励”。你可以和搭子约定：每人做一组动作时，对方在旁边计数、纠正姿势，并在力竭时提供轻微助力（比如卧推时托住杠铃杆）；组间休息时互相督促不超时，并轮流喊口号鼓励。关键要提前沟通好辅助力度（例如“只帮推最后两次”），避免过度依赖。