什么是“内耗搭子”？如何避免和这类人相处时消耗自己？_[MMKMMC]

“内耗搭子”指那些在相处中不断消耗你情绪、精力或时间的人，比如总传递负能量、过度索取关注或习惯性否定你。避免内耗的方法包括：1）设定边界，明确自己的承受范围；2）减少无效安慰，引导对方解决问题而非抱怨；3）优先自我照顾，若关系长期失衡，适度疏远。健康的相处应是双向滋养，而非单方面透支。