什么是“小健身搭子”？它真的能帮助坚持锻炼吗？_[MMKMMC]

“小健身搭子”通常指能互相督促、结伴锻炼的伙伴（比如朋友、同事或线上社群），也可以是智能设备或APP的提醒功能。研究发现，结伴锻炼能提升动力和趣味性，减少半途而废的概率。比如约定固定时间打卡，或分享运动数据，通过社交压力和目标感让坚持更容易～