《“内卷训练搭子”：当代年轻人的自律狂欢，还是焦虑共谋？》_[MMKMMC]

凌晨5点的健身房打卡照、周末图书馆的“沉浸式”学习vlog、朋友圈里晒出的每日单词量PK……一种名为“内卷训练搭子”的关系正在年轻人中悄然流行。所谓“搭子”，既非朋友也非竞争对手，而是彼此心照不宣的“自律监督员”——通过互相卷进度、晒成果、甚至惩罚机制，将个人奋斗变成一场集体行为艺术。

有人称这是“对抗拖延的最强外挂”。当独处时的意志力总在躺平和奋进间摇摆，一个凌晨准时发“起床监督”消息的搭子，或是一张对方已完成的待办清单截图，瞬间就能点燃紧迫感。“看到搭子一天学12小时，我哪敢松懈？”大学生小林坦言，这种“被卷着进步”的模式让她半年考下了3本证书。

然而，当互助逐渐演变为“谁更拼命”的暗战，搭子关系也开始变味。有人为不被比下去，偷偷熬夜到三点却谎称“早睡养生”；有人因搭子突然“断更”而焦虑，怀疑自己被甩出赛道。心理专家指出，这种“捆绑式成长”可能加剧自我苛责：“真正的自律应源于内在驱动，而非外界比较制造的恐慌。”

或许，“内卷训练搭子”就像一面棱镜，折射出这代人的矛盾：既渴望同伴的支持，又困于竞争的阴影；一边嘲讽“躺平”，一边在过度努力中透支自己。当“一起变好”的初衷被异化为“不能输”的执念，或许该问问：我们需要的究竟是并肩前行的伙伴，还是另一副自我鞭策的枷锁？