减肥搭子蕾蕾子，最近平台期体重不动了，好焦虑怎么办？_[MMKMMC]

别慌！平台期是身体在适应新状态，咱们可以调整计划：一是把有氧运动换成高强度间歇训练，二是用“碳水循环”打破代谢惯性。明天开始我陪你一起换食谱和训练表，稳住心态，咱们一定能突破！