我的健身搭档力量较弱，导致训练节奏常被打乱，我该如何在不伤和气的前提下提升共同训练效率？_[MMKMMC]

建议采用“升降组”模式，你可在搭档完成常规组后，立即进行增加负重的递减组，既能保证自身训练强度，又能让搭档在安全负荷下进步；同时可安排部分独立器械训练时段，兼顾共同激励与个体化进阶，最后记得在搭档突破时给予真诚肯定——健身伙伴的核心价值在于彼此陪伴的可持续性。